Selbstfürsorge für Hochsensible: Wie du dich selbst schützen und stärken kannst

Als erfahrene Hypnosetherapeutin weiss ich, wie wichtig Selbstfürsorge ist. Vor allem für Menschen, die hochsensibel sind. In diesem Blog-Artikel werde ich dir erklären, was es bedeutet, hochsensibel zu sein. Vielleicht identifizierst du dich und merkst, dass du auch feinere Antennen hast wie Andere. Ich zeige dir auf, mit welche Herausforderungen du konfrontiert bist und welche Schritte du unternehmen kannst. Hochsensibilität ist ein Geschenk, ich möchte dich stärken und dir zeigen wie du mit dieser Gabe umgehen kannst. Aber auch wie du die damit einhergehenden Schwierigkeiten bewältigen kannst.

Was bedeutet es, hochsensibel zu sein?

Hochsensibilität ist eine Persönlichkeitsmerkmal, das etwa 20 Prozent der Bevölkerung vorkommt. Hochsensible Menschen nehmen Reize und Eindrücke stärker wahr als andere und sind oft tiefer in ihren Emotionen verwurzelt.

Vorteile der Hochsensibilität

Hochsensible Menschen können von ihrer Empfindsamkeit profitieren. Sie können tieferes Mitgefühl, Kreativität und Intuition haben. Hochsensible Menschen sind oft auch in der Lage, subtile Details wahrzunehmen und können dadurch oft besonders präzise Beobachtungen machen. Das kann sich auch in der Wahrnehmung von emotionalen Stimmungen zeigen. Es ist, als ob feine Antennen auf das Umfeld gerichtet sind, die Schwingungen im Aussen wahrnehmen. Es ist der 6. Sinn, der Fähigkeiten wie: Vorahnungen, Ideenreichtum, Eingebungen, Instinkte und Intuition, umfasst.

Herausforderungen der Hochsensibilität

Hochsensible Menschen haben häufig Schwierigkeiten sich in der Welt zurechtzufinden. Schnell fühlen sie sich überfordert, haben eine Reizüberflutung oder haben Schwierigkeiten Grenzen zu setzen. Hochsensibilität kann auch zu Ängsten, Depressionen und anderen psychischen Herausforderungen führen. Ein Zuviel von Eindrucken führt zu einem Speicherüberlauf. Dann braucht die Person eine Rückzugsmöglichkeit oder eine Ruhezeit.

Selbstfürsorge für Hochsensible: Tipps und Techniken zur Bewältigung von Herausforderungen

Es gibt viele Wege, um sich als hochsensibler Mensch zu schützen und zu stärken. Eine Möglichkeit ist gesunde Grenzen setzen und Zeit – Raum für Erholung einzuplanen. Eine andere Möglichkeit ist die Nutzung von Entspannungs-Techniken wie Meditation, Yoga oder ein Spaziergang in der Natur. Das hilft wissenschaftlich erwiesen für einen gesunden Stressabbau. Aber auch die Hypnosetherapie ist eine sehr effektive Methode. Mit Betroffenen erarbeite ich einen Filter der Positives durchlässt, aber vor Negativem schützt. Bildlich ein Regenschirm, der bei zu vielen Ausseneinflüssen aufgespannt wird.

Höre auf deinen Körper und nutze deine Sensibilität. Achte auf wichtige Signale wie: Überforderung, Erschöpfung oder ein Ruhebedürfnis. Indem du auf deinen Körper achtest und ihm die nötige Ruhe gönnst, kannst du deine Kräfte effektiver nutzen. So spürst du deinen Energielevel und deine Vitalität viel besser. Das Wohlgefühl und somit die Lebensqualität ist gesteigert. Verbringe auch Zeit allein, um neue Energie zu tanken. Allein ist nicht einsam, sondern „All Eins Sein“ mit dir selbst. Sei achtsam und lerne deine Konstitution besser verstehen, denn so kannst du deine Lebenszufriedenheit verbessern.