Sporthypnose & Mentaltraining in Gossau ZH
Im Sport entscheiden oft Nuancen – und dein grösstes Potenzial liegt im Kopf. Mit Sporthypnose und OMNI HypnoSport® lösen wir mentale Blockaden und stärken Fokus, Wettkampfruhe und Selbstvertrauen, damit du im entscheidenden Moment abrufst, was in dir steckt.
Kostenloses Erstgespräch
Dein Unterbewusstsein als stärkster Trainingspartner
Während du bewusst denkst, planst und analysierst, läuft ein grosser Teil deiner Reaktionen, Gewohnheiten und Überzeugungen unbewusst ab. Genau dort entstehen mentale Blockaden – und genau dort lassen sie sich lösen. Die körperliche Vorbereitung deckst du mit deinem Trainingsplan ab; Sporthypnose schliesst die Lücke auf der mentalen Seite. Bei Bedarf kombiniere ich sie mit Mental-Coaching und Hypnosetherapie.
Ich arbeite nach dem zertifizierten OMNI HypnoSport®-Protokoll, das speziell für den Leistungssport entwickelt wurde. In tiefer Entspannung ist dein Geist offen für neue, stärkende Muster: Wir ersetzen Angst durch Vertrauen, Zweifel durch Klarheit, Verkrampfung durch Flow. Meine Ausbildung habe ich bei Mindventure abgeschlossen; ich bin durch die NGH zertifiziert und Mitglied im SBVH. Mehr zu meinem Weg: Über mich.
Was Sporthypnose für dich tun kann
Ich arbeite mit Athletinnen und Athleten aller Sportarten und Leistungsstufen. Diese Themen begleiten uns am häufigsten:
Wettkampfangst & Nervosität
Top vorbereitet, aber Herz rast und Kopf dreht? Wir verwandeln Lampenfieber in gerichtete Energie.
Weiterlesen im BlogMentale Blockaden
Du weisst, was du kannst – blockierst aber im entscheidenden Moment. Solche Muster lassen sich lösen.
Weiterlesen im BlogFlow-Zustand
Dieses Gefühl von Leichtigkeit und totaler Präsenz ist kein Zufall – es lässt sich trainieren.
Weiterlesen im BlogKonzentration & Fokus
Störfaktoren wie Publikumslärm oder Wettkampfdruck ausblenden und voll bei deiner Leistung sein.
Weiterlesen im BlogSelbstvertrauen & Selbstwirksamkeit
Du bringst mehr mit, als du denkst. Ich helfe dir, es im richtigen Moment zu spüren.
Weiterlesen im BlogReturn to Sports
Nach Verletzung oder Operation zurückfinden, wenn die Angst vor dem Rückfall die Rückkehr bremst.
Weiterlesen im BlogSelbsthypnose
Techniken, mit denen du das Gelernte jederzeit eigenständig abrufen und vertiefen kannst.
Weiterlesen im BlogSporthypnose und Mentaltraining ergänzen dein sportliches und medizinisches Training – sie ersetzen keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung, etwa nach einer Verletzung.
Regeneration und mentale Erholung – der unterschätzte Vorteil
Sporthypnose wirkt nicht nur im Wettkampf, sondern auch bei der Erholung. Wie stark der mentale Zustand die körperliche Regeneration beeinflusst, wird oft unterschätzt. Im Hypnosezustand wechselt dein Nervensystem vom Sympathikus – dem „Kampf-oder-Flucht"-Modus – in den Parasympathikus, in dem sich Körper und Geist erholen.
Der Körper regeneriert vor allem im Parasympathikus – und genau dorthin kann Hypnose dich begleiten.
Ablauf einer Sitzung
Eine Sitzung dauert in der Regel 60–90 Minuten. Wir beginnen mit einem Gespräch: Was ist dein Ziel? Was blockiert dich? Danach begleite ich dich in den Hypnosezustand – tiefe Entspannung bei fokussierter Aufmerksamkeit – und arbeite ausschliesslich mit positiven Suggestionen und Bildern, die dich voranbringen. Zum Schluss bekommst du Selbsthypnose-Techniken, damit du das Gelernte jederzeit eigenständig abrufen kannst.
Erstgespräch vereinbarenKontrolliere deine Gedanken – sonst kontrollieren deine Gedanken dich.
Häufige Fragen zur Sporthypnose
Für wen ist Sporthypnose geeignet?
Für Athletinnen und Athleten aller Sportarten und Leistungsstufen – vom Hobbyläufer bis zur Spitzensportlerin. Voraussetzung ist einzig deine Bereitschaft, mental an deiner Leistung zu arbeiten.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Viele erleben schon nach 1–2 Sitzungen eine spürbare Veränderung. Für eine nachhaltige Wirkung sind meist 3–5 Sitzungen sinnvoll. Den genauen Umfang besprechen wir gemeinsam in deinem kostenlosen Erstgespräch.
Was ist OMNI HypnoSport® – und ist Sporthypnose seriös?
Sporthypnose ist kein Trend und keine Magie, sondern strukturiertes mentales Training. Ich arbeite nach dem zertifizierten OMNI HypnoSport®-Protokoll, das speziell für den Leistungssport entwickelt wurde. In tiefer Entspannung ist dein Geist offen für neue, stärkende Muster – Fokus statt Ablenkung, Vertrauen statt Zweifel. Sporthypnose ergänzt dein Training, ersetzt aber keine ärztliche Behandlung.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Eine Sitzung dauert in der Regel 60–90 Minuten. Wir beginnen mit einem Gespräch über dein Ziel und was dich blockiert. Danach begleite ich dich in den Hypnosezustand und arbeite mit positiven Suggestionen und Bildern. Zum Schluss bekommst du Selbsthypnose-Techniken für zu Hause.
„Claudia konnte mich mit den Hypnosesitzungen meinem Ziel einen grossen Schritt näher bringen. Die Sitzungen sind äusserst angenehm und in einer entspannten Atmosphäre. Vielen Dank Claudia!"
Bereit, dein mentales Potenzial abzurufen?
In einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch (rund 30 Minuten, telefonisch) klären wir dein Ziel und den passenden Weg.
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