FAQ – Antworten rund um Hypnose & Mental-Coaching

Hypnose ist ein natürlicher Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung – vergleichbar mit dem Vertieftsein in ein Buch. In diesem Zustand ist das Unterbewusstsein zugänglich, in dem viele Gefühle, Muster und Glaubenssätze verankert sind. Genau dort setzt die Arbeit an. Mehr dazu auf der Seite Hypnosetherapie.

In der Trance tritt der «kritische» Verstand in den Hintergrund, und das Unterbewusstsein wird empfänglich für neue Impulse. So lassen sich belastende Muster erkennen, lösen und durch stärkende Überzeugungen ersetzen. Wie das genau abläuft, liest du im Beitrag Medizinische Hypnose.

Ja, jederzeit. Du bist die ganze Zeit bei vollem Bewusstsein, nimmst alles wahr und entscheidest selbst, wie weit du gehst. Niemand kann dich in Hypnose zu etwas bringen, das deinen Werten widerspricht – das würde den Trancezustand sofort beenden.

Ja. Hypnose ist heute eine wissenschaftlich untersuchte, anerkannte Methode und wird ergänzend in vielen Praxen und Kliniken eingesetzt. Fachorganisationen wie die APA, die Deutsche Gesellschaft für Hypnose (DGH) und der Schweizerische Berufsverband für Hypnosetherapie (SBVH) anerkennen sie. Mehr zur Studienlage im Beitrag Hypnose und Wissenschaft.

Hypnose arbeitet auf der unbewussten Ebene und löst dort tief liegende Muster. Mental-Coaching setzt auf der bewussten Ebene an: Es schärft Ziele, stärkt Ressourcen und entwickelt konkrete Alltagsstrategien. Oft kombiniere ich beides. Mehr dazu auf der Seite Mental-Coaching.

Eine Sitzung dauert in der Regel 60–90 Minuten (die Erstsitzung etwas länger) und folgt vier Phasen: zuerst Anamnese und Zielsetzung, in der wir dein Anliegen besprechen; dann die sanfte Einleitung der Entspannung; danach die eigentliche Hypnose-Arbeit an deinem Thema; und zum Schluss das Zurückführen mit einem gemeinsamen Gespräch über das Erlebte. Ich bin NGH-Master-zertifiziert und arbeite nach den Standards des SBVH.

Eine Hypnose-Sitzung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten. Die Erstsitzung fällt etwas länger aus, weil wir zu Beginn in Ruhe dein Anliegen und deine Ziele besprechen. Plane dir nach einer Sitzung nach Möglichkeit etwas Zeit zum Nachwirken ein.

Eine Sitzung kostet CHF 140 pro Stunde, maximal CHF 350 pro Sitzung. Das kostenlose, unverbindliche Erstgespräch ist davon ausgenommen. Bezahlen kannst du bar, mit Twint, Kreditkarte oder auf Rechnung. Alle Details – auch zu Spezialtarifen und zur Absage von Terminen – findest du auf der Seite Preise.

Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir unverbindlich, worum es dir geht und ob Hypnose oder Mental-Coaching der passende Weg ist. Du erzählst, was dich beschäftigt, ich erkläre dir, wie ich arbeite, und wir klären deine Fragen. Es entsteht keinerlei Verpflichtung – du entscheidest danach in Ruhe. Termin vereinbaren kannst du über die Seite Kontakt.

Häufig sind es rund drei Sitzungen pro Thema – das ist aber individuell und hängt von deinem Anliegen und Ziel ab. Bei manchen Themen genügen wenige Sitzungen, andere brauchen etwas mehr Zeit, in der Regel aber keine monate- oder jahrelange Begleitung. Im kostenlosen Erstgespräch lässt sich der voraussichtliche Rahmen besser einschätzen.

Ja. Online-Sitzungen funktionieren sehr gut – so kannst du bequem von zu Hause aus teilnehmen. Und wenn ein Anliegen den Weg in die Praxis verunmöglicht (etwa eine ausgeprägte Fahr- oder Reiseangst), komme ich für die ersten Sitzungen zu dir nach Hause; erfahrungsgemäss gelingt vielen danach der Weg in die Praxis nach Gossau ZH selbst. Plane dir nach einer Online-Sitzung nach Möglichkeit etwas Ruhe ein.

Die gesetzliche Grundversicherung übernimmt Hypnosetherapie in der Regel (noch) nicht; in Einzelfällen ist eine Übernahme möglich. Ich bin dipl. Hypnosetherapeutin ASCA (Stufe 2), weshalb sich einzelne Zusatzversicherungen an den Kosten beteiligen können. Kläre am besten vor der ersten Sitzung mit deiner Zusatzversicherung ab, ob sie Hypnosetherapie nach ASCA-Methode 246 anerkennt.

Zum Beispiel bei Ängsten, Phobien und Panik, bei Stress und Burnout, Schlafstörungen, Selbstwert-Themen, Konflikten und Beziehungsthemen, bei den Folgen von Missbrauch und Trauma, in der Suchtbehandlung sowie im Sport und im Business. Einen Überblick findest du auf der Seite Angebot.

Ja, der Rauchstopp ist ein häufiges Thema. Hypnose setzt dabei nicht bei der Willenskraft an, sondern bei den unbewussten Gewohnheiten dahinter – etwa dem Griff zur Zigarette in Pausen, bei Stress oder in Gesellschaft. Wie das konkret abläuft, beschreibt der Beitrag Rauchfrei mit Hypnose; einen persönlichen Verlauf schildert der Erfahrungsbericht zum Rauchstopp. Mehr zum Angebot auf der Seite Sucht-Therapie.

Hypnose kann beim Abnehmen unterstützen, indem sie an den unbewussten Mustern hinter dem Essverhalten ansetzt – etwa Essen aus Stress, Langeweile oder Frust. Sie ersetzt keine Ernährungsumstellung und keine ärztliche Begleitung, kann sie aber sinnvoll ergänzen. Wie das gemeint ist, liest du im Beitrag Abnehmen mit Hypnose.