Erlernte Ängste
Prägende Erlebnisse aus der Vergangenheit – etwa ein stecken gebliebener Fahrstuhl – hinterlassen eine dauerhafte Angst.
Angebot · Ängste, Phobien & Panik
Ängste, Phobien & Panik lösen in Gossau ZH
Angst ist ein normaler Schutzreflex. Wird sie zur Angststörung oder Phobie, kann sie den Alltag schwer machen. Mit Hypnose und Mental-Coaching gehen wir behutsam an die Wurzel – ohne Medikamente.
Kostenloses Erstgespräch
Den Ursachen von Angstmustern auf den Grund gehen
Bei Hypnosetherapie-Sitzungen in Gossau ZH kannst du gezielt an Ängsten, Phobien und Panikattacken arbeiten. Mit analytischer und suggestiver Hypnose gehe ich den Ursachen von Angstmustern auf den Grund und arbeite mit dir an neuen, entlastenden Reaktionen im Unterbewusstsein. Zu den Schwerpunkten zählen auch angstbedingte Lernblockaden und die Folgen einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Die Praxis ist für Klientinnen und Klienten aus dem ganzen Zürcher Oberland gut erreichbar.
Jeder Mensch kennt das Gefühl, einmal Angst zu haben – entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Mit meiner Erfahrung als Therapeutin und Mental-Coach begleite ich dich dabei. Mehr zu meinem Weg findest du auf der Seite Über mich.
Phobien, bei denen ich dich begleite
- Agoraphobie – Angst vor offenen Plätzen oder Menschenmengen
- Klaustrophobie – Angst vor engen, geschlossenen Räumen
- Soziale Phobie – Angst vor zwischenmenschlichen Situationen
- Akrophobie – Höhenangst
- Aviophobie – Flugangst
- Arachnophobie – Angst vor Spinnen
Wichtig: Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Hypnose und Mental-Coaching ergänzen bei einer diagnostizierten Angststörung eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, ersetzen sie aber nicht.
Wie Ängste und Phobien entstehen
Ab einer gewissen Intensität lässt sich Angst nicht mehr durch «Zusammenreissen» stoppen – zu tief sitzt sie im Unterbewusstsein.
Irrationale Ängste
Oft aus Kindheitserlebnissen, die damals nicht eingeordnet werden konnten und heute unbewusst weiterwirken.
Übernommene Ängste
Ängste, die uns vorgelebt wurden – zum Beispiel die Angst eines Elternteils, die wir übernommen haben.
Soforthilfe bei einer Panikattacke
- Atme bewusst tief und ruhig in den Bauch und entspanne nacheinander deine Muskeln.
- Erinnere dich: Eine Panikattacke ist keine echte körperliche Gefahr – sie geht vorüber.
- Bleib nach Möglichkeit, wo du bist, und halte die Welle aus, oder such dir einen ruhigen Ort.
- Hol dir Unterstützung – bei anhaltenden Panikattacken bei einer Ärztin, einem Arzt oder in einem Erstgespräch bei mir.
So arbeiten wir zusammen
Nach einem kostenlosen Vorgespräch und einer ausführlichen Anamnese folgen je nach Bedarf ein bis mehrere Hypnosesitzungen, ergänzt durch Mentaltraining für zu Hause. Häufig ist deine Lebensfreude schon nach wenigen Sitzungen wieder spürbar. Prüfungs- und Auftrittsangst behandeln wir übrigens auf einer eigenen Seite: Prüfungsangst. Grundlage ist immer das Zusammenspiel von Hypnosetherapie und Mental-Coaching.
Häufige Fragen zu Ängsten & Phobien
Kann man Ängste und Phobien mit Hypnose behandeln?
Ja. Mit analytischer und suggestiver Hypnose gehen wir den Ursachen von Angstmustern auf den Grund und arbeiten an neuen, entlastenden Reaktionen im Unterbewusstsein. Hypnose ist eine begleitende Methode und ersetzt bei einer diagnostizierten Angststörung keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei welchen Ängsten und Phobien hilfst du?
Unter anderem bei Agoraphobie, Klaustrophobie, sozialer Phobie, Höhenangst, Flugangst und Spinnenphobie sowie bei Panikattacken, generalisierter Angst, angstbedingten Lernblockaden und den Folgen einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS).
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das ist individuell. Häufig sind schon nach wenigen Sitzungen deutliche Verbesserungen spürbar. Wie viele Sitzungen für dich sinnvoll sind, besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch.
Was kann ich bei einer akuten Panikattacke tun?
Atme bewusst ruhig und tief, mach dir klar, dass die Attacke vorübergeht, und halte sie an einem möglichst ruhigen Ort aus. Bei wiederkehrenden Panikattacken ist es sinnvoll, dir ärztliche Unterstützung zu holen – begleitend kann eine Hypnosesitzung mit Mental-Coaching helfen.
„Bei den komplexen Mustern meiner Angststörung hat mir am meisten geholfen, in Momenten, die mir Angst machen, den optimalen Moment zu visualisieren. Claudia hat mir Werkzeuge an die Hand gegeben, die mir im Alltag wirklich helfen."
Bereit, deine Angst aufzulösen?
In einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst.
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